Iskustva sa nutricionistima u Srbiji - Šta treba da znate

U potrazi za idealnom težinom i zdravijim načinom ishrane, mnogi se odlučuju za pomoć nutricionista. Na osnovu brojnih iskustava koja su podeljena na forumima, donosimo vam sažet pregled najčešćih tema i saveta kada je u pitanju saradnja sa nutricionistima u Srbiji.

Zašto ići kod nutricioniste?

Mnogi korisnici ističu da im je lakše kada im neko stručan sastavi jelovnik i da to daje dodatnu motivaciju, posebno kada se plaćaju usluge. Kao što jedan korisnik kaže: "Tačno znam šta i koliko jedem, spremim unapred, merim se kod nje i uz to još i plaćam pa stvarno bi me bilo sramota i od nje i od sebe same da to ne poštujem."

Individualni pristup vs. šablonski jelovnici

Jedna od glavnih tema u diskusijama je koliko nutricionisti prilagođavaju jelovnike pojedincima. Dok neki korisnici tvrde da su dobili potpuno individualizirane planove ishrane, drugi primećuju da mnogi nutricionisti koriste gotove šablone:

"Dve moje koleginice su takođe išle kod nje i dobile gotovo iste jelovnike sa malo različitim gramažama ali u principu isto... U principu imaš 5 obroka: doručak - ovsene pahuljice, omlet od belanaca i jednog žumanceta; užina - riblja pasteta, tunjevina, sendvič od integralnog hleba, nemasni sir; ručak - meso (junetina, piletina, teletina) i povrće; večera - mladi sir, belanca, riba, piletina, salata..."

Finansijski aspekti

Cene usluga nutricionista variraju, ali najčešći iznosi su oko 50 evra mesečno za izradu jelovnika. Neki korisnici smatraju ovo dobrom investicijom:

"U tih 50 eura dobijate jelovnik za 30 dana, ceo mesec od doručka do večere, za jela dobijate i recepte na koji način da ih pripremate, imate prvi pregled merenje a nakon toga i svake nedelje kontrolu sa merenjem."

Pozitivna iskustva

Mnogi korisnici dele pozitivna iskustva, posebno kada su u pitanju rezultati:

"Radile smo onlajn, sve smo se dogovorile, jelovnik je prilagodila mojim treninzima i sklonosti ka prejedanju. Prezadovoljna sam, meni je ostalo još 6 kg da skinem do predtrudničke kilaže."

"Za 2 meseca sam skinula skoro 10kg, sad sam na održavanju. Po mom mišljenju je to jedna divna ženica, prema meni je baš bila korektna."

Negativna iskustva

Ipak, ne sva iskustva su pozitivna. Neki korisnici ističu probleme sa komunikacijom i pristupom:

"Ako imate posao kao ja koji nema radno vreme i zahteva rad na terenu, rad od po 12-13-16 sati, onda njene dijete nisu za vas jer insistira da jedete na svaka 3 najkasnije 4 sata... Ako joj napomenete to, ona će vam reći da nije problem vreme već da vi niste motivisani."

"Kad sam naznačila doktorki da kasnim na posao, njen odgovor je bio 'pa nisi morala da čekaš, mogla si da odeš' - jako nekorektno i nevaspitano."

Da li vam zaista treba nutricionista?

Neki korisnici smatraju da se do rezultata može doći i samostalno:

"Ako se uključite u teme 'smršajmo zajedno' i 'dnevnik ishrane i treninga', ušli biste u tu rutinu baš takve ishrane koju sada koristite i mogli biste sami sebi da pravite obroke. Ja sam za 2 meseca skinuo 10 kg u svojoj režiji i izgledao nikad bolje u životu."

Saveti za odabir nutricioniste

• Proverite da li nutricionista ima odgovarajuću stručnu spremu
• Trazite preporuke od ljudi sa sličnim problemima
• Obratite pažnju da li vam prilagođava ishranu prema vašim potrebama i životnim okolnostima
• Ne očekujte brze rezultate - zdrav gubitak kilograma je proces
• Razmotrite i državne nutricioniste u domovima zdravlja

Zaključak

Kao što vidimo iz brojnih iskustava, saradnja sa nutricionistom može doneti odlične rezultate, ali je važno naći stručnjaka čiji pristup odgovara baš vama. Ključ uspeha leži u doslednosti i spremnosti da se promene navike ishrane na duže staze, a ne samo tokom dijete. Šta god da odlučite - da li da potražite profesionalnu pomoć ili da sami vodite računa o ishrani - najvažnije je da pristup bude zdrav i održiv.