Problemi sa spavanjem i nesanica

Nesanica je veliki problem u modernom društvu i može se manifestovati na različite načine. Neki ljudi uopšte ne mogu da zaspe, dok se drugi često budi tokom noći. Nesanica se može podeliti na prolaznu (nekoliko noći), kratkotrajnu (do tri nedelje) i hroničnu (duže od tri nedelje).

Uzroci nesanice mogu biti fizički (buka, visoka temperatura, bolesti) ili psihički (stres, anksioznost, depresija). Fizički uzroci se obično lakše rešavaju, dok psihički zahtevaju dublju analizu i promenu životnih navika.

Prirodni lekovi protiv nesanice

Priroda nudi mnoge biljke koje mogu pomoći u borbi protiv nesanice:

• Recept 1: 30g odoljena, 40g hmelja, 15g nane, 15g matičnjaka - jednu kašičicu smeše preliti sa 2dl ključale vode, ostaviti 2 sata, procediti i piti pred spavanje.
• Recept 2: 60g hmelja, 20g matičnjaka, 20g nane - tri kašičice smeše preliti sa 0,5l ključale vode, ostaviti 2 sata, procediti i piti pred spavanje.

Narodna medicina preporučuje ubacivanje nekoliko šišarkica hmelja u jastuk osobe koja pati od nesanice.

Anemija i nizak krvni pritisak

Žene sa krvnom grupom A često imaju tendenciju ka anemiji, posebno ako imaju obilne menstruacije ili drže dijetu bez mesa. Simptomi anemije uključuju umor, pospanost i osećaj iscrpljenosti.

Preporuke za poboljšanje krvne slike:

• Konzumiranje crvenog mesa i govedje džigerice
• Borovnica, brusnica i drugo ljubičasto voće
• Izbegavanje crne kafe, energetskih napitaka i crnog čaja jer sprečavaju vezivanje gvožđa
• Seme koprive - jednu kašičicu pomešati sa kiselim mlekom ili jogurtom na prazan stomak

Za osobe sa niskim krvnim pritiskom važno je održavati hidrataciju i unositi dovoljno soli u ishrani.

Vaginalne infekcije i ginekološki problemi

Prisustvo bakterija u vaginalnom sekretu je čest problem kod žena, posebno one koje su seksualno aktivne. Kokobacili i polimorfonukleari u vaginalnom sekretu ukazuju na infekciju koja se obično leči antibiotikom Orvazol.

Prevencija vaginalnih infekcija:

• Redovna ginekološka kontrola (3 puta godišnje)
• Pap test jednom godišnje
• Ispiranje čajem od žalfije (ne preterivati - jednom u dve nedelje)
• Izbegavanje preterane higijene koja može narušiti prirodnu vaginalnu floru

Endometrijum (unutrašnji sloj materice) normalno varira u debljini tokom menstrualnog ciklusa - od manje od 1mm na početku ciklusa do oko 6mm pred menstruaciju.

Virusne bradavice - uzroci i lečenje

Bradavice su male, benigne izrasline na koži izazvane virusima. Postoji nekoliko vrsta:

• Verrucae vulgaris - najčešće na šakama i podlakticama
• Verrucae plane - na licu i čelu
• Molluscum contagiosum - mehurići koji se brzo šire
• Condylomata acuminata - polne bradavice

Metode lečenja bradavica:

• Radiotalasi (najefikasnija metoda, bezbolna, sa minimalnim ožiljcima)
• Tečni azot
• Keratolitici
• Termokauter

Za lečenje polnih bradavica neophodno je istovremeno lečiti oba partnera.

Prirodni lekovi protiv bradavica:

• Sok od čuvarkuće (Sempervivum tectorum)
• Sok od luka
• Sok od rosopasa (Chelidonium majus)
• Propolis

Infekcije urinarnog trakta

Infekcije urinarnog trakta često su izazvane bakterijom E. coli. Simptomi mogu uključivati često mokrenje, peckanje pri mokrenju i bol u donjem delu stomaka, ali infekcija može biti prisutna i bez očiglednih simptoma.

Prirodni lekovi protiv E. coli:

• Brusnica - odlična za prevenciju i lečenje urinarnih infekcija
• Čaj od peršuna
• Recept: 500g sleza, 100g lista vreska, 100g lista ruže, 100g cveta vranilovke, 100g suvih peteljki od trešnje - 2 supene kašike smese na 1-2 litre vode, piti tokom dana
• Domaci lek: u pola litre belog vina skuvati 7 glavica belog luka (ne očišćenih), ostaviti 21 dan, piti 3-4 gutljaja dnevno

Za osobe sa problemom rezidualnog urina (nepotpunog pražnjenja mokraćne bešike) važno je redovno kontrolisati stanje kako bi se sprečile infekcije.

Endometrioza i plodnost

Endometrioza je stanje gde se tkivo slično endometrijumu nalazi van materice. Najčešći simptomi su:

• Jaki menstrualni bolovi
• Produžena menstrualna krvarenja
• Bolni seksualni odnosi

Endometrioza može uticati na plodnost, ali mnoge žene sa endometriozom uspevaju da zatrudne. Lečenje uključuje hormonsku terapiju (kontraceptivne pilule) ili hirurške metode.

Kada potražiti lekarsku pomoć?

Iako mnogi zdravstveni problemi mogu biti rešeni prirodnim lekovima i promenom životnih navika, važno je znati kada je neophodno potražiti stručnu pomoć:

• Ako simptomi traju duže od dve nedelje
• Ako se javi krvarenje između menstruacija
• Ako se bol pogoršava ili širi na druge delove tela
• Ako se pojavi temperatura ili gubitak težina bez razloga
• Ako primetite bilo kakve promene na koži (bradavice, mladeži) koje rastu, krvare ili menjaju boju

Preventivni pregledi kod ginekologa (3 puta godišnje) i kod opšteg lekara (jednom godišnje) su ključni za održavanje zdravlja.

Zaključak

Zdravstveni problemi kao što su nesanica, infekcije, bradavice i drugi, česti su deo života. Važno je razumeti uzroke problema i pristupiti lečenju na sistematski način. Prirodni lekovi mogu biti odlična podrška u lečenju, ali ne zanemarujte važnost savetovanja sa stručnjacima. Redovni pregledi i preventivne mere su najbolji način da se očuvate zdravi i sprečite razvoj ozbiljnijih stanja.

Uvek slušajte svoje telo - ono vam najbolje govori kada nešto nije u redu. Kombinacija zdravog načina života, prirodnih lekova i savremene medicine može vam pomoći da rešite većinu zdravstvenih problema.